반응형 건강식단1 그릭요거트 효능과 부작용, 건강하게 먹는 법 총정리 요즘 다이어트와 건강관리에 빠질 수 없는 식품, 바로 그릭요거트입니다.일반 요거트보다 꾸덕한 질감과 높은 단백질 함량으로 유명하죠.하지만 과연 무조건 좋기만 할까요?오늘은 그릭요거트의 장점과 단점, 섭취 시 주의사항, 그리고 자주 묻는 질문까지 한 번에 정리해드립니다. ✅ 그릭요거트란?그릭요거트는 일반 요거트에서 유청(수분)을 제거해 농도를 높인 요거트입니다.그 결과 단백질 함량은 높고, 탄수화물과 당 함량은 낮아 건강식품으로 각광받고 있어요. ✅ 그릭요거트 장점 장점설명고단백단백질 함량이 높아 근육 유지, 다이어트에 효과적프로바이오틱스장내 환경 개선, 소화력 강화 및 변비 예방칼슘 풍부뼈 건강에 좋고, 골다공증 예방에 도움포만감 지속소량으로도 포만감이 오래가 과식 방지혈당 관리탄수화물이 적어 혈당 상승.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
