반응형 짧은운동효과1 하루 10분 운동, 효과 있을까? 과학적 근거로 정리한 놀라운 변화 "운동은 길게 해야 효과 있다?"그렇지 않습니다. 최근 연구에 따르면, 하루 10분의 짧은 운동만으로도 건강에 큰 도움이 되는 효과를 얻을 수 있습니다.바쁜 현대인을 위한 짧고 효과적인 운동 습관, 그 놀라운 효과를 아래에서 확인해보세요. ✅ 하루 10분 운동의 주요 효과 효과 영역기대 변화심혈관 건강심장병·뇌졸중 등 심혈관 질환 위험 30% 감소체중 관리하루 100kcal 이상 소비 가능, 장기적 체중 감량 가능정신 건강스트레스 감소, 우울증 완화, 집중력 향상수명 연장규칙적인 10분 운동으로 조기 사망률 감소에너지 & 활력일상 속 활력 증가, 피로감 감소📌 출처: 동아일보 건강뉴스, 코메디닷컴 🏋️ 하루 10분 추천 운동 루틴초보자도 실천할 수 있는 10분 홈트 루틴을 소개합니다. 특별한 장비 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
